Орехи

Орехи — кладезь полезных веществ. Ядра богаты витаминами, минералами и насыщенными жирами, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает когнитивную функцию и укрепляет иммунитет. Нередко их выбирают в качестве перекуса — за счет высокой калорийности, соответственно, и быстрого насыщения.

Но, как и у любого продукта, у орехов есть ряд противопоказаний. Например, некоторые виды часто провоцируют аллергическую реакцию. Чрезмерное употребление также чревато вздутием и набором лишнего веса, особенно при отсутствии достаточной физической нагрузки. Лакомство противопоказано при хронических болезнях почек и некоторых кожных заболеваниях.

Краткий обзор ассортимента орехов

В интернет-магазине MAUDAU можно заказать:

• арахис — богат белками и жирами, а также фосфором и фолиевой кислотой;
• миндаль — естественный источник магния и витамина E;
• фисташки — содержат много клетчатки и антиоксидантов;
• фундук — лакомство, полезное для нервной системы за счет содержания витамина B9;
• грецкий орех — бежевые ядра содержат омега-3 жирные кислоты, которые также полезны для мозговой деятельности;
• кешью — вариант для тех, у кого диагностирован дефицит меди и цинка;
• макадамия — лакомство со слегка сладковатым ароматом с преобладанием ненасыщенных жирных кислот;
• бразильский орех — ключевой источник селена.

Норма каждого ореха в дневном рационе составляет примерно 20–30 г. Порция содержит в среднем 130–160 калорий в сыром виде. Исключение — макадамия. Это самый калорийный орех в мире. В 10 граммах необработанных плодов — около 100 ккал.

Польза для здоровья зависит не столько от вида орехов, сколько от способа их обработки:

1. Сырые. Ядра сохраняют максимум полезных веществ, но требует тщательного отбора и правильного хранения после покупки. Нередко достаточно жесткие.
2. Сушеные. Плоды подвергают низкотемпературной сушке, поэтому витаминно-минеральный комплекс не разрушается.
3. Бланшированные. Обработка паром делает орехи мягче и улучшает их усвояемость организмом.
4. Обжаренные. Самый вкусный вариант за счет добавления специй и растительного масла, но в то же время достаточно жирный. Глазурь, которую нередко используют для придания хруста, дополнительного вкуса и идеально круглой формы, параллельно повышает калорийность.

Чтобы избежать прогоркания, орехи советуют хранить в бумажном пакете или мешке из хлопка в прохладном темном месте. Прямой солнечный свет ускоряет высыхание защитной оболочки.

Советы по выбору орехов

На страницах интернет-магазина MAUDAU представлены не только плоды одного вида, но и ассорти. Последний вариант предпочтительнее, так как обеспечивает широкий спектр питательных веществ. Однако если у человека диагностирован дефицит определенного витамина или микроэлемента, стоит остановиться на конкретном плоде.

Если ищете лакомство с максимальной пользой для здоровья, выбирайте сырые или сушеные плоды. Соленое угощение — прекрасное дополнение к сидру или пиву. Учитывайте также условия выращивания орехов. Например, органическая продукция стоит дороже, но это гарантия того, что плоды не обрабатывали химикатами.

Отзывы покупателей помогут с решением. Если ассортимент кажется слишком обширным, сгруппируйте продукцию по популярности. Проверенные торговые марки:

• Activita;
• BigBob;
• Almond;
• Capitan;
• «Козацька Слава»;
• «Премія».

Некоторые товары из онлайн-каталога MAUDAU доставляют бесплатно. Это хорошая возможность сэкономить. За доставку также не нужно платить при достижении определенной суммы заказа.

Почему выгодно купить орехи в маркете повседневных штук MAUDAU

Каждый товар в каталоге — гарантированно оригинален. Доставку из интернет-магазина MAUDAU осуществляют разными способами:

• курьером в Киеве, Днепре и Львове;
• к почтовому отделению в других населенных пунктах.

В столице Украины, а также Днепре и Львове, дополнительно предусмотрен самовывоз из супермаркетов «Сільпо». Оплатить заказ можно на сайте на последнем этапе оформления заказа или при получении, например, если хотите рассчитаться наличными.