Оверсинкінг. Як побороти тривогу та почати жити тут і зараз — Нік Трентон| Хто це?, книга на украинском языке, новая, твердая

«Оверсинкинг. Как побороть тревогу и начать жить здесь и сейчас» — это практическое руководство от известного психолога Ника Трентона. Знакомо ли вам ощущение, когда вместо отдыха на природе ваш мозг составляет списки дел на зиму, а вместо сна анализирует ошибки десятилетней давности? Это и есть оверсинкинг — ловушка чрезмерного мышления, которая крадет наше настоящее.

Мы рекомендуем эту книгу всем, кто испытывает усталость от бесконечного потока тревожных мыслей, страдает бессонницей из-за стресса или просто хочет научиться наслаждаться моментом «здесь и сейчас».

оверсинкинг с жеванием ментальной жвачки: вы тратите много энергии, но не получаете никакого питательного результата. Вместо того чтобы решать проблемы, мы часто зацикливаемся на страхе перед будущим или сожалении о прошлом. Эта книга предлагает выход из этого замкнутого круга.

Ник Трентон, опираясь на методы поведенческой терапии, объясняет:

• Как распознать первые признаки того, что ваш мозг начинает «накручивать» себя.
• Почему диалог с самим собой — это главный ключ к счастью. на конструктивное мышление вместо тревожного.
• Какие существуют техники для немедленной остановки паники или навязчивых мыслей.

Почему следует прочитать эту книгу

• Доказательная база: автор использует проверенные поведения.
• Простота изложения: сложные механизмы работы мозга описаны на понятных жизненных примерах (например прогулка по лесу).
• Конкретные инструменты: книга содержит готовые упражнения, которые можно применять сразу после прочтения.
• не просто подавлять тревогу, а изменять вызывающие ее ментальные привычки.

Для кого это издание

Издание «Оверсинкинг» будет полезным для людей, работающих в стрессовых условиях, подвержены перфекционизму или испытывают трудности с принятием. Это настольная книга для каждого, кто стремится к эмоциональной стабильности и ментальному здоровью в современном бурном мире.

Об авторе

Ник Трентон — психолог, исследователь поведенческой терапии и автор более 30 бестселлеров, посвященных саморазвитию. Его труды помогают миллионам людей во всем мире понять природу человеческой психики и найти путь к гармонии с собой.

Прекратите думать — начните жить!

Ваша жизнь происходит сейчас, а не в ваших размышлениях о завтра. «Оверсинкинг» поможет вам наконец-то разжать тиски тревоги.