Як впоратися з тривогою

Вы или ваш знакомый подросток хотите перестать беспокоиться и зацикливаться на негативных и тревожных мыслях? Эта книга поможет изменить вашу жизнь!

Вы найдете проверенные, доказанные, испытанные на личном опыте стратегии, способные помочь подростку справиться с тревогой и почувствовать себя увереннее прямо сейчас. Она написана с учетом особенностей «цифрового поколения», которое легко воспринимает информацию из нескольких источников.

Вы узнаете:

• что такое тревога и почему с ней сталкиваются подростки
• советы и стратегии по преодолению тревоги и паники
• как полностью избавиться от тревоги и панических атак
• как перестать бояться своей тревоги
• как упорядочить свой беспокойный ум