Звільнений розум. Як стати психологічно гнучким і перемогти Внутрішнього Диктатора

На страницах книги известный психолог и исследователь Стивен Гайес знакомит читателей с одним из самых мощных на сегодняшний день подходов к улучшению жизни — терапией принятия и ответственности (ТПО). Разум человека, запрограммированный на решение проблем, постоянно заставляет нас бежать от всего, что вызывает страх и боль, однако жизнь — это не проблема, которую непременно нужно решить. Автор убежден, что жить полноценной и содержательной жизнью сможет только тот, кто научится принимать свою уязвимость и возвращаться лицом к боли, овладев навыками психологической гибкости.

Книга полна интересных научных открытий, трогательных историй, действенных советов и простых, но удивительно эффективных упражнений, которые помогут освободить ум от внутреннего критического восприятия.