Семена чиа O'freshly, 500 г

• Семена чиа являются ценным продуктом благодаря своему богатому составу, включающему: полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3), белки, пищевые волокна, антиоксиданты, витамины и минералы (кальций, фосфор, магний).

Полезные свойства для организма:

• Сердечно-сосудистая система: Высокое содержание жирных кислот Омега-3 способствует снижению уровня холестерина и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Пищеварение и контроль веса: Пищевые волокна в семенах чиа помогают поддерживать нормальное пищеварение и создают ощущение сытости, что может быть полезно при контроле веса.
• Энергетическое обогащение: Семена чиа богаты белками и углеводами, снабжая организм энергией и питательными веществами.
• Антиоксидантная защита: антиоксиданты в семенах чиа помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами.
• Сбалансированное содержание минералов: кальций, фосфор и магний способствуют здоровью костей, зубов и нервной системы.

Пищевая (питательная) ценность на 100 г:

• Калорийность: примерно 486 килокалорий (2035 кДж).
• Белки: 16,5 г.
• Жиры: 30,7 г.
• Насыщенные жиры: 3,3 г.
• Полиненасыщенные жиры: 23,7 г.
• Мононенасыщенные жиры: 2,3 г.
• Углеводы: 42,1 г.

Содержание жирных кислот на 100 г:

• Полиненасыщенные жирные кислоты: примерно 23,7 г.
• Мононенасыщенные жирные кислоты: примерно 2,3 г.

Витамины и минералы (в граммах относительно суточной нормы):

• Кальций: 631 мг (около 63 %).
• Фосфор: 1172 мг (около 117 %).
• Магний: 335 мг (около 84 %).

Способы применения:

• Завтраки: Посыпьте семена чиа на каши, йогурты или омлеты для придания текстуры и питательности.
• Смузи и коктейли: Добавляйте семена чиа в напитки для повышения их питательной ценности.
• Выпечка: Используйте семена чиа в составе хлеба, кексов или печенья.
• Напитки: Замочите семена чиа в воде или соке, создав освежающий напиток с питательными веществами.
• Пудинг: Приготовьте чиа-пудинг, смешав семена чиа с молоком или растительным напитком и добавив фрукты.
• Рекомендуемые дозы: Рекомендуемая суточная доза семян чиа может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей. Как правило, 1–2 столовые ложки в день обеспечивают достаточное количество полезных веществ.

Условия и срок хранения: Храните семена в сухом и прохладном месте, предпочтительно в закрытой упаковке. Срок годности обычно составляет от нескольких месяцев до года. Важно избегать воздействия влаги, чтобы сохранить их текстуру и качество. При покупке семян чиа следуйте указаниям на упаковке и проверяйте срок годности.