Практика усвідомленості

Блуждание — вот чем постоянно занимается мозг. Нами управляют привычки и инстинкты. И мы даже не осознаем, что постоянно существуем на грани прошлого и будущего, когда должны быть присутствовать здесь и сейчас. Жить в моменте каждую секунду. Зачем? Чтобы свободно и нестандартно мыслить, повышать свою самоценность и ценность других людей, не пользуясь оценочными суждениями или стереотипами.

Оставаться уравновешенными в сложных обстоятельствах. Не игнорировать некомфортные эмоции и чувства. Справляться со стрессом, тревогой, паническими атаками, физической болью, зависимостями. Медитативная практика осознанности возвращает свободу выбирать, как реагировать на все, что происходит. Для этого нужно немного времени, терпения и доверия к себе.

В бурные военные времена так важно найти для себя уголок умиротворения и покоя — пусть эта книга станет им! Она подарит читателю смелость и энергию двигаться вперед, менять свою жизнь к лучшему даже несмотря на такие критические препятствия. А еще — превращать мелкие поражения в большие победы.