Самотність. Сила людських стосунків

Почему мы чувствуем себя все более одинокими, если современные технологии призваны нас объединить? Этот вопрос решил исследовать бывший высокопоставленный чиновник и один из главных врачей в США Вивек Мурти. Он опросил многих людей, которые чувствуют себя одинокими, и определил, что лежит в основе этого болезненного состояния и как его можно преодолеть. В этой книге он собрал реальные истории из жизни о том, как в основе депрессивных расстройств, жестоких поступков, зависимостей, стрессовых ситуаций дома и на работе лежат именно одиночество, заброшенность и желание, чтобы тебя замечали.

Справившись с почти хронической проблемой одиночества, которая только вредит нашему здоровью и социальным связям, можно будет глобально преодолеть нетерпимость, нетолерантность и сделать людей в мире по-настоящему связанными. И не искусственно, с помощью технологий, а качественно — благодаря осознанию каждым своей роли по отношению к другим.

Цитаты из книги

О одиночестве и уединении:

Одиночество определяется нашим внутренним уровнем комфорта. Именно это отличает одиночество от уединения. Когда нам одиноко, мы несчастны и стремимся избавиться от этой эмоциональной боли. В противоположность этому, уединение — это состояние мирного пребывания наедине с собой или в добровольной изоляции. Это прекрасная возможность для самоанализа и возможность пообщаться с собой, не отвлекаясь и не беспокоясь. Уединение усиливает развитие нашей личности, креативность и эмоциональный комфорт, позволяя нам размышлять, восстанавливаться и пополнять запас жизненной энергии. На протяжении тысячелетий монахи и аскеты в различных духовных традициях стремились к уединению как к возможности для самопогружения и восстановления связи с божественным. В отличие от одиночества, уединение не обременено стыдом. Это скорее сакральное состояние.

Уединение тоже может немного пугать, даже ужасать, поскольку оно дает всплыть на поверхность как положительным, так и отрицательным мыслям и эмоциям. Комната, в которой мы встречаемся со своими демонами, не всегда будет тем местом, куда мы зайдем добровольно. Но именно в этой борьбе мы прорабатываем проблемы, проясняем свои чувства и налаживаем комфорт с самими собой. Тогда налаживание комфорта в уединении — это неотъемлемая часть укрепления нашей связи с собой, а следовательно, и возможности нашей связи с другими. Парадоксально, но факт: уединение защищает от одиночества.

О влиянии хронического одиночества:

Когда вы хронически одиноки — в детстве или во взрослом возрасте, — одиночество проникает глубоко в ваш образ мышления. Оно окрашивает ваши мысли практически обо всем, особенно о вашем характере. Вы представляете себя неудачником. Переживаете, что вам будет одиноко, даже когда вы в компании людей. А самое разрушительное то, что вы ставите под сомнение свою ценность, думая, что с вами что-то фундаментально не так и поэтому вам так больно.

О дружбе:

К сожалению, многие люди путают дружбу с деловыми отношениями, видя в людях источник социального или профессионального статуса или материальных благ. Доктор Роналд Шарп, который преподает курс литературы о дружбе в Вассар-колледже, сетовал на эту путаницу в своем интервью 2016 года. В дружбе «самое главное не то, что человек может для вас сделать, а то, кто этот человек и кем вы оба можете стать в присутствии друг друга, — сказал он. И добавил: — Понятие «не делать ничего, просто проводить вместе время» сейчас стало своего рода утраченным искусством». Создавать препятствия для взаимности может и одиночество. Потому что когда мы одиноки, острая неудовлетворенность собственных социальных потребностей может затруднять для нас понимание, уважение и реагирование на потребности других — даже если это наши друзья. В своем интервью 2017 года журналу The Atlantic Джон Качиоппо объяснил, что одиночество может сделать нас слишком нетерпеливыми, зацикленными на себе и поглощенными собственным эмоциональным состоянием. Поэтому, даже при встрече с близкими друзьями, если мы одиноки и слишком долго были наедине с собой, то можем невольно перегнуть палку, разговаривая немного быстрее и дольше, чем при обычных обстоятельствах, потому что мы стремимся к чувству связи.