Інструментарій для боротьби з тривогою - Еліс Бойс

Тривожність – це не вирок, а особливість біологічної системи, яку можна налаштувати, – переконана докторка психології Еліс Бойс (США). Авторка аналізує ключові «пастки» тривожного мислення: нерішучість, уникання зворотного зв’язку та критики, паралізуючий перфекціонізм, схильність до румінації й нав’язливих думок. Спираючись на принципи когнітивно-поведінкової терапії, книга пропонує практичні інструменти, що допомагають діяти впевненіше та спрямувати тривожну енергію в продуктивне русло. Видання адресоване всім, хто прагне емоційної стійкості й внутрішньої рівноваги в умовах сучасного непередбачуваного світу.

Автор: Еліс Бойс

ISBN: 978-617-8400-42-2

Видавництво: Морфеус