Мелатонин - это гормон, который вырабатывается шишковидной железой в головном мозге. Именно он отвечает за внутренние биологические часы, а значит, и за здоровый сон.

Он также действует как антиоксидант, помогая уменьшить окислительный стресс во всем организме.

Для того, чтобы организм самостоятельно вырабатывал нужное количество мелатонина, необходимо ложиться спать до 12 и главное - высыпаться. Поскольку в нынешнем ритме жизни это редко получается, необходимо принимать мелатонин в качестве пищевой добавки. Правильный здоровый сон - это гарант здоровья вашей нервной системы. Организм правильно вырабатывает энергию, меньше подвергается стрессу и эмоциональной усталости. Как результат, организм меньше изнашивается, то есть мелатонин замедляет процессы старения.