Мелатонін - це гормон, який виробляється шишкоподібною залозою в головному мозку. Саме він відповідає за внутрішній біологічний годинник, а значить, і за здоровий сон.

Він також діє як антиоксидант, допомагаючи зменшити окислювальний стрес у всьому організмі.

Для того, щоб організм самостійно виробляв потрібну кількість мелатоніну, необхідно лягати спати до 12 і головне - висипатися. Оскільки в нинішньому ритмі життя це рідко виходить, необхідно приймати мелатонін в якості харчової добавки. Правильний здоровий сон - це гарант здоров'я вашої нервової системи. Організм правильно виробляє енергію, менше піддається стресу і емоційної втоми. Як результат, організм менше зношується, тобто мелатонін уповільнює процеси старіння.