Практика осознанности. 75 основных медитаций, которые помогут преодолеть стресс, улучшить психическое здоровье и обрести покой в ​​каждом дне - Мэттью Соколов

Блуждание - вот чем постоянно занимается мозг. Нами управляют привычки и инстинкты. И мы даже не осознаем, что постоянно существуем на грани прошлого и будущего, когда должны быть присутствовать здесь и сейчас. Жить в моменте каждую секунду. Зачем?

Чтобы свободно и нестандартно мыслить, повышать свою самооценку и ценность других людей, не пользуясь оценочными суждениями или стереотипами. Оставаться уравновешенными в сложных обстоятельствах. Не игнорировать некомфортные эмоции и чувства. Справляться со стрессом, тревогой, паническими атаками, физической болью, зависимостями. Медитативная практика осознанности возвращает свободу выбирать, как реагировать на все, что происходит. Для этого нужно немного времени, терпения и доверия к себе.