Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно

Журналист Марк Ливин и психолог София Терлез объединили опыт, дружбу и сотни часов бесед с самыми влиятельными исследователями психологии и нейронауки, чтобы создать инструмент заботы о себе во времена потрясений. Адаптированная к украинским реалиям модель объясняет, как именно мы можем поддерживать себя во время длительного стресса, и опирается на 11 элементов устойчивости: тело, эмоции, привычки, еда, ценности, ответственность, полезное мышление, креативность, социальные связи, дружба, любовь. Каждому из них посвящен раздел, который дополнен практическими упражнениями для самопомощи.

Это не очередная книга с советами типа «будь лучшей версией себя», а интимный, искренний и структурированный разговор, который позволяет остановиться, увидеть себя в сложных обстоятельствах и ответить на главный вопрос: «Что именно сейчас мне поможет?».