Книга Do tyamy Anxiety Workbook для преодоления тревожности

Воркбук для преодоления тревожности. 160 страниц инструментов, чтобы вернуть контроль.

Создан практикующими терапевтами и основан на доказательных методах. Для тех, кто устал от бесконечных "а что если…", не может расслабиться, даже когда все хорошо, постоянно ожидает катастрофы.

Для панической, социальной, фоновой. Мы учли каждый симптом.

Объясним что и почему с тобой происходит и дадим четкие инструкции что с этим делать. Только то, что реально работает, без мотивационного булшита.

4 раздела: В первом рассказываем все, что тебе нужно знать о тревожности: откуда берется, как проявляется, как ты ее скорбит. Вторая глава содержит эффективные упражнения для работы с паническими атаками, социальной тревожностью, страхом неизвестности, гиперконтролем и другими симптомами.

В третьей главе ты найдешь практику расслабления и осознанности. Последний раздел - трекеры для детального анализа твоей тревожности и прогресса и пустые страницы для рефлексии.

Отправляем в брендированной упаковке с поддерживающей открыткой.