Атомні звички. Посібник для змін

Это пособие содержит рекомендации по формированию полезных привычек и разрушению вредных. В нем есть задания, которые помогут читателю разобраться со своими привычками и силами, которые на них влияют, а также упражнения, которые помогут применить теорию «атомных привычек» и увидеть, как меняется его жизнь. Эта книга-практикум проведет читателя от понимания привычек к их проживанию. В издании вы найдете:

• Шаблоны с инструкциями для легкого отслеживания прогресса и упорядочивания привычек.
• Подсказки для ведения рабочего дневника, которые помогут вам оценить свое физическое и социальное окружение, определить факторы, влияющие на вас, и разработать стратегию для достижения наибольшего успеха в борьбе с вредными привычками.
• Стратегии преодоления плато скрытого потенциала и соблюдения своих привычек, даже когда дела идут плохо.
• Планы по адаптации ваших привычек к постоянно меняющейся жизни.
• Новые идеи от автора о роли «веселья» в формировании привычек.