Будьте мягче к себе - Аунди Кольбер

Мир вокруг постоянно призывает нас быть более требовательными к себе во всем - повседневных заботах, карьере, здоровом образе жизни, построении отношений. Мы часто живем по принципу: требуй больше себя и все удастся. Но часто такой принцип приводит к выгоранию, истощению, эмоциональному онемению.

Психотерапевт Аунди Кольбер по своему опыту рассказывает читателям, что существует лучший путь. Сочетая новейшие достижения психологии, практические упражнения, собственную историю, автор показывает, как в совершенстве Бог создал наше тело и разум, чтобы они могли работать вместе, помогая человеку проживать жизнь и преодолевать трудности.

Книга "Будьте мягче к себе" поможет:

• распознавать и устанавливать здоровые эмоциональные и межличностные границы;
  
• осмысливать трудный опыт, который вы пережили;
  
• проживать эмоции, а не застревать в них;
  
• развивать сочувствие к себе и усмирять внутреннего критика.