Депрессивные и тревожные. Диалектическая поведенческая терапия: рабочая тетрадь - Томас Марра

В своем труде "Депрессивные и тревожные.

Диалектическая поведенческая терапия: рабочая тетрадь для преодоления депрессии и тревоги" Томас Марра адаптировал мощные методы диалектической поведенческой терапии к особым потребностям людей, страдающих смешанной депрессией и тревогой.

Это то, что профессионалы называют коморбидной депрессией и тревогой, когда у вас оба расстройства одновременно.

Техники и стратегии, представленные в этой книге, следует использовать систематически.

И воспринимать эту книгу как руководство по эмоциям, которое поможет ослабить смешанную тревогу и депрессию.

Недостаточно прочитать эту книгу один раз, сделать несколько заметок и ждать эмоциональную трансформацию.

К сожалению, это так не работает.

Практикуйте каждый день.

Сделайте копии листов в конце этой книги и используйте их как ежедневные подсказки для применения эмоциональных и поведенческих стратегий, отличных от тех, к которым вы привыкли.

Другое поведение и другой подход к вашему страданию могут постепенно привести к изменениям, которых вы стремитесь и которых заслуживаете.

ISBN: 978-617-7840-98-4