Формула (не)вигорання

Выгорание. Или же истощение, раздражение, физические изменения, потеря мотивации и желания делать хоть что-то.

Психолог Ханна Руденко создала своеобразную формулу (не)выгорания, благодаря которой каждый из нас сможет проанализировать состояние, в котором оказался, и начать действовать. Автор подробно рассказывает о том, как обычно развивается выгорание, и описывает, какие люди более подвержены ему и почему.

В этой книге собраны упражнения из различных психотерапевтических подходов, которые помогают справиться с выгоранием. Эта книга — о маленьких посильных шагах и о том, как получить необходимую поддержку.