Не верьте всему, что чувствуете. Как определить свои эмоциональные схемы и освободиться от тревоги и депрессии - Роберт Лихи

Нет такого понятия, как "плохие" эмоции.

Эмоции – это естественная и необходимая часть человеческого существования.

Но если вы в большинстве своем чувствуете грусть, гнев или тревогу, то вам необходимо найти баланс.

Известный психолог Роберт Л.

Лихи предлагает в книге "Не верьте всему, что чувствуете.

Как определить свои эмоциональные схемы и освободиться от тревоги и депрессии" новаторский подход, объединяющий когнитивно-поведенческую схему исследовать и понять ваши убеждения по эмоциям, определить, полезны ли вредны эти убеждения, и найти мотивацию для принятия альтернативных, более здоровых стратегий преодоления трудностей.

Каждый раздел книги содержит упражнения, которые помогут вам более эффективно управлять собственными эмоциями.

Так что вы сможете не только научиться лучше понимать, что чувствуете, но и сформировать навыки, которые помогут справиться со своими эмоциями, чтобы жить полноценной, осмысленной жизнью.

Ведь именно то, как мы справляемся с тяжелыми эмоциями, раскрывает нашу подлинную способность к счастью, любви и радости.

ISBN: 978-617-7840-69-4