Перепрограмуйте свій мозок з ОКР

Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи — от строительства пирамид до высадки на Луну — и успешно их решать. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас.

Он порождает сомнения, вызывающие непрекращающееся беспокойство. И переключает внимание на мысли, о которых невозможно перестать думать, — и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять самое простое решение, бесконечно предлагая различные сценарии, поэтому кажется, что правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного чувства тревоги и страха, заставляющего постоянно выполнять определенные действия, чтобы почувствовать некое облегчение.