ПТСР: рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса - Мэри Бет Уильямс

Посттравматический синдром — диагноз, от которого никто не застрахован.

Пережитый и непреодолимый стресс напоминает о себе разными проявлениями тревоги: навязчивыми мыслями, воспоминаниями, ночными ужасами и т.д.

Страдающие ПТСР часто прибегают к нездоровым методам борьбы с тревогой — к алкоголю или психотропам и т.д.

п.

Однако есть более конструктивные методы преодоления ПТСР.

Предлагаемая книга научит идентифицировать и описывать произошедшее — определять свою психотравму.

Здесь найдете эффективные методики работы с ПТСР, в том числе перемотки назад, контейнерирование травматических воспоминаний, проработка травмирующих сновидений, триггеров и флешбеков, диссоциативной амнезии и т.д.

Если вы страдаете посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или пережили травмирующее событие, то можете испытывать ряд неприятных симптомов, в том числе флешбеки, ночные кошмары, бессонница, беспокойство, зависимость, депрессию и мысли о самоубийстве.

ПТСР – тяжелое состояние, однако его можно рассматривать как начало нового положительного жизненного этапа.

С помощью методик когнитивно-поведенческой терапии, собранных в этой книге, вы сможете начать процесс исцеления, который вернет вас к жизни.

Авторки книги — профессиональные психотерапевтки, эксперты по травме — подобрали самые эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от симптомов ПТСР.

Прочитав книгу, вы сможете определить тип своей психотравмы, увидеть связи между мыслями и телесными реакциями и научиться оказывать эмоциональное сопротивление последствиям травмы.

Авторы во всех тонкостях понимают психологию травмы и восстановления и предлагают клиентам, страдающим ПТСР, и их терапевтам сжатый справочник по самопомощи и терапевтическим методикам.

Несколько разделов книги посвящены психотравмам у ветеранов с опытом боевых действий.

Книга будет полезна как психотерапевтам и психологам, так и широкому кругу читателей.

ISBN: 978-617-7840-33-5