Робочий зошит з ОКР. Ваш путівник зі звільнення від обсесивно-компульсивного розладу

«Рабочая тетрадь по ОКР» Брюса М. Гаймана и Черри Педрик — это надежный путеводитель для избавления от обсессивно-компульсивного расстройства, недаром книга получила награду Self-Help Seal of Merit, которую присуждают выдающимся книгам по самопомощи.

Эта рабочая тетрадь содержит шкалу обсессивно-компульсивных расстройств Йеля — Брауна (Y-BOCS), которая позволяет определить степень выраженности симптомов ОКР. Также вы найдете здесь пошаговую программу, которая поможет осознать свои триггеры, научиться распознавать иррациональные убеждения и постепенно изменять деструктивные поведенческие шаблоны. Особое внимание уделено техникам экспозиции с предупреждением реакции (ЭПР), когнитивной реструктуризации и эффективным методам предотвращения ритуалов. Опираясь на принципы когнитивно-поведенческой терапии, авторы предлагают эффективные методики для работы со страхами, навязчивыми мыслями и компульсивными действиями.

С помощью упражнений и тестов можно оценить тяжесть состояния и создать персональный план лечения. Кроме того, в конце каждого раздела есть блок «Помощь для семьи и друзей», который поможет родным не только понять, но и поддержать близкого человека, борющегося с ОКР. Авторы рассказывают также, как применить принципы, изложенные в этой книге, к лечению ОКР у детей.

Книга будет полезна как для врачей, так и для людей, которые самостоятельно работают над собой или проходят терапию.