Что со мной? - Марк Ливин, София Терлез

Журналист Марк Ливин и психологиня София Терлез объединили опыт, дружбу и сотни часов разговоров с самыми влиятельными исследователями психологии и нейронауки, чтобы создать инструмент заботы о себе во времена потрясений.

Адаптированная к украинским реалиям модель объясняет, как мы можем поддерживать себя во время длительного стресса, и опирается на 11 элементов устойчивости: тело, эмоции, привычки, еда, ценности, ответственность, полезное мышление, креативность, социальные связи, дружба, любовь. Каждому из них посвящен раздел, дополненный практическими упражнениями для самопомощи.

Это не очередная книга с советами типа «будь лучшей версией себя», а интимный, искренний и структурированный разговор, позволяющий остановиться, увидеть себя в сложных обстоятельствах и ответить на главный вопрос: «Что именно сейчас мне поможет?».

Автор: Марк Ливин, София Терлез

ISBN: 978-617-17-0590-6

Издательство: Vivat