Сила жалю. Як погляд назад рухає нас вперед

Все мы о чем-то сожалеем. Но это не плохо и не хорошо. Это абсолютно нормальная часть человеческого бытия. Но понимание того, как работает сожаление, может помочь нам принимать лучшие решения, наполниться энергией и придать своей жизни глубокий смысл.

Опираясь на исследования в области социальной психологии, неврологии и биологии, Дэниел Пинк доказывает, что невозможно ни о чем не сожалеть. В книге он использует самую большую статистическую выборку отношения американцев к сожалению, которая когда-либо проводилась, а также собственное Всемирное исследование сожаления, в котором приняли участие 15 000 человек в 105 странах.

Наполненная реальными историями людей, структурированная и доступно написанная, книга «Сила сожаления» заставит вас посмотреть на сожаление как на нечто, что не просто придает нам человечности, но и делает нас лучше. Но самое главное — показывает, как, оглядываясь назад, мы можем двигаться вперед.

• Открывает совершенно новый взгляд на сожаление и доказывает, что это эмоция, которую мы до сих пор трактовали неправильно. Представляет практические выводы, которые реабилитируют сожаление как положительную силу.
• Классифицирует сожаления, которые мы испытываем, на четыре вида — фундаментальные, моральные, сожаления о недостатке смелости и сожаления об отношениях. Таким образом не только упрощает понимание этой эмоции, но и демонстрирует, в каком направлении нам двигаться, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
• Помогает переосмыслить текущее состояние и дает четкий инструментарий для того, чтобы избегать ошибок прошлого и пользоваться возможностями, которые жизнь дает уже сегодня.

Дэниел Пинк — американский писатель, автор семи книг, самая новая из которых — «Сила сожаления». Его книги расходились миллионными тиражами по всему миру, были переведены на сорок два языка и получили многочисленные награды.

О контрфактическом мышлении:

Наша способность мысленно путешествовать во времени и вызывать в воображении события и их последствия, которых никогда не было, — делает возможным то, что логики называют «контрфактическим мышлением». Разделите прилагательное пополам — и его смысл станет очевидным. Мы можем придумывать события, которые противоречат реальным фактам. «Контрфактуали — это яркий пример воображения и креативности, которые стоят на пересечении мышления и чувств», — считают Нил Роуз из Северо-Западного университета и Кай Эпстюд из Университета Гронинге-на, два ведущих исследователя этой темы. Именно контрфактуали позволяют нам представить, что могло бы быть.

О скрытии негативных эмоций:

Утаивание негатива в вашем эмоциональном подвале только откладывает тот момент, когда вам придется открыть дверь и столкнуться со всем тем беспорядком, который накопился в вас. Как пишет один терапевт, заблокированные эмоции могут даже привести к «проблемам с физическим здоровьем, таким как болезни сердца, заболевания кишечника, головные боли, бессонница и аутоиммунные расстройства». От скрытия негативные эмоции не рассеиваются, а только усиливаются. Они просачиваются наружу и загрязняют почву, из которой мы черпаем свои жизненные силы.

О базовых жалях:

Чтобы обнаружить базовые жали в себе или в других, прислушайтесь к слову «слишком много» — неважно, касается ли оно потребления алкоголя, игры в видеоигры, просмотра телевизора, траты денег или любых других действий, мгновенное соблазнение которых превышает их долгосрочную ценность. Затем попробуйте услышать слово «слишком мало» — неважно, касается ли оно учебы в школе, сбережений, занятий спортом, игры на музыкальном инструменте или любого другого занятия, требующего постоянной преданности. Например, одно исследование среди студентов-спортсменов показало, что больше всего они сожалеют о том, что слишком много едят и слишком мало спят и тренируются.