Усвідомлене співчуття до себе. Робочий зошит. Перевірений спосіб прийняти себе, набути внутрішньої сили та процвітати

Зачем нам сочувствие к себе? И не сделает ли оно нас слабыми и уязвимыми?

Как показал опыт многих людей и многочисленные исследования, сочувствие к себе – это надежный источник внутренней силы, который придает смелости и повышает устойчивость, когда мы сталкиваемся с трудностями. Люди, которые сочувствуют себе, лучше справляются со сложными ситуациями, такими как развод, травма или хроническая боль, а также учатся жить в соответствии со своими ценностями, что мотивирует их и делает жизнь более полной и аутентичной.

Так как же научиться состраданию к себе? Кристин Нефф и Кристофер Гермер, ведущие эксперты в этой области, создали книгу «Осознанное сострадание к себе. Рабочая тетрадь», которая поможет развивать навыки сострадания к себе один за другим. Здесь есть формальные и неформальные практики и упражнения, а также реальные истории участников курса осознанного сострадания к себе, которые помогут понять, как эти практики могут быть применены в вашей жизни.

Попробуйте вместо того, чтобы ругать и обесценивать себя, научиться состраданию к себе – оно не только помогает справиться с негативными эмоциями, но и активно генерирует положительные.

Эта книга станет настоящим подарком для специалистов, а также всех, кто действительно заботится о себе.