Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі

Рабочие проекты зовут на работе, а дома — манит куча немытой посуды и детская «домашняя работа». Счета за коммуналку сами себя не оплатят, отчет сам себя тоже писать не хочет. А у тебя на все про все только две руки и те без маникюра, на который тоже не хватает ни времени, ни сил. Потому что ты — выгорела. Как надоели одни и те же советы: занимайтесь спортом, пейте овощные смузи, будьте к себе милосердны, раскрашивайте книги, принимайте ароматные ванны, выражайте благодарность... Тебе говорят: «Ты должна быть похожа на женщину из Instagram, с сияющей улыбкой, ухоженными волосами, стаканчиком кофе в руках и полной энергии». Хватит этих патриархальных ограничений. Мы против оторванных от реальности стереотипных советов для «счастливой женщины». И пока другие дамы упорно стремятся «иметь все», мы научим тебя ценить и любить то, что уже есть у каждой из нас, — себя: красивую, улыбчивую и неповторимую женщину. • Эмоциональное истощение, газлайтинг и синдром человека-донора • Как преодолеть стресс, который вы не можете контролировать • Почему важно переосмыслить успехи и неудачи • Индустрия бикини и фальшивые каноны женственности Об авторе: Эмили Нагоски — эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним стажем, имеет степень доктора философии, автор бестселлера «Как хочет женщина» и ряда научных публикаций. Вместе с сестрой Амелией создали очень личную и в то же время понятную каждой женщине книгу-сенсацию о женском выгорании и преодолении его неприятных последствий.