Як залишитися собою під час війни та після. Практики психофізичного здоров’я воїна

Каждому военному для сохранения психического/физического здоровья и восстановления важно ежедневно прилагать дополнительные усилия. Другого варианта нет! Либо воин сам будет регулярно и систематически заботиться о своем состоянии, а по возможности и помогать побратимам, либо его психика (со временем и тело) будут все больше разрушаться.

Для стабилизации и восстановления психики во время войны лучше всего подойдут телесные практики, которые используют силу инстинктов и рефлексов. От человека требуется лишь волевое усилие, чтобы начать совершать определенные движения и/или действия и продолжать хотя бы 10-15 минут. Остальное сделают глубинные механизмы саморегуляции организма.