Ефект від приймання:

1. Бета-аланін зменшує печіння м'язів знижуючи закислення. Це дозволяє спортсмену зробити ще кілька цінних кінцевих вправ, перш ніж настане відмова.
2. Підвищення витривалості та працездатності спортсмена.

Принцип дії:

У першу хвилину інтенсивного навантаження м'язи швидко окислюються через виділення клітинами лактату (відходів), який викликає печіння і зупиняє скорочення м'яза. Амінокислота Бета-аланін продукує вироблення карнозину в організмі. Цей дипептид знижує закислення, виводячи продукти відходу з клітини.

Карнозин є хорошим антиоксидантом, знижуючи окислення організму, що викликається активними формами кисню. Він також інгібує оксиди що руйнують мембрани клітин нашого тіла і зменшує шкідливу дію кінцевих продуктів неферментного гліколізування.

Бета-аланін у спорті

Спортсмени приймають амінокислоту бета аланін для покращення своєї витривалості та м'язової працездатності. Підвищений вміст карнозину в організмі позитивно впливає на скорочувальну здатність м'язів під час тренування. Ви можете виконати більшу кількість вправ і з більш високою інтенсивністю, якщо вживаєте бета-аланін. Кількість іонів водню Н+ і лактату в м'язах зростає пропорційно величині та швидкості силового навантаження. Карнозин з бета-аланіну буферизує ці "відходи" нормалізуючи лужно-кислотний баланс (pH). Ефекти від приймання бета-аланіну покращать ваші спортивні результати.

Рекомендації до вживання: оскільки карнозин, з непротеїногенної амінокислоти бета-аланіну, міститься в м'язах і має накопичувальний ефект, рекомендується приймати бета-аланін щодня, тобто в не тренувальні дні також. Приймайте 3-4 капсули в день, запиваючи водою.