Почему мне раньше этого не говорили? Стратегия спокойной жизни в бурные времена

Обновленное издание. Дополнительные разделы о борьбе с тревогой.

Международный бестселлер. Исследование основывается на многолетнем опыте работы автора в области клинической психологии.

Доктор Джули Смит имеет более десяти лет опыта работы клинической психологией. Она одна из первых использовала TikTok в качестве инструмента терапии и экспресс-советчика в области психического здоровья. Сейчас у доктора Смит три миллиона подписчиков. Она является психологией BBC Radio 1 Life Hacks. О ней писали Women's Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, Sunday Mail, Glamour, CNN и т.д.

Жизненные проблемы и заботы постоянно расшатывают эмоциональный фон и психическое здоровье. Доктор Джули Смит прекрасно понимает ваше состояние. И имеет в своем арсенале набор терапевтических инструментов для преодоления любых жизненных проблем, критики, депрессии, демотивированности, для укрепления уверенности в себе и психологической стойкости даже в самые тяжелые времена.

• Как объяснить свое плохое настроение |
  
• Эмоциональные ловушки, которых нужно остерегаться.
  
• Как заставить стресс работать на себя и что делать с тревогой?
  
• Борьба со страхом неизбежного и всех стадий горя.
  
• Как заставить себя что-либо делать, когда желания нет, и поддерживать чувство мотивации у других.
  
• Как противодействовать паническим атакам и бороться с повседневной тревогой.

Ваше психическое благополучие так же важно, как и физическое. Заботясь о нем, вы заложите фундамент счастливого и стабильного будущего для вас и ваших близких.