Дыши и живи. Как овладеть собой в кризисных ситуациях - Татьяна Вышко

Пособие Дыши и живи возвращает к жизни через любовь. До нормальной жизни. Несмотря на войну. Эти эффективные психологические техники и упражнения можно применять, когда речь идет о тревоге, стрессе, ПТСР, психологической травме, потере, вине уцелевшего, депрессивных состояниях. А что отчасти книга написана как диалог психолога с клиенткой, то вместо скуки от сухой теории читатель испытывает присутствие в своей жизни психолога, с которым можно «на ты» и спрашивающего «Как ты?».

Для написания книги Татьяна Вышко применяет профессиональные знания в методе положительной психотерапии, полученные за годы обучения в КНУ имени Тараса Шевченко, многочисленных курсов и тренингов. Полученные осознания автор воплощает в рассказе, где через разговоры и своеобразные художественные зарисовки делится мудростью. Каждый раздел сопровождается советами по разным аспектам человеческого благополучия. Например, по какой цепочке мыслей следует пройти, чтобы найти травму, стать на тропу ее преодоления и отыскать ресурсы на пути к исцелению.

Текст не ограничивается советами, но и предоставляет необходимые знания для понимания поведения человеческой психики в разных ситуациях. Психолог подчеркивает: важно осознавать свое самочувствие постоянно, ведь стабилизация эмоционального состояния будет проходить легче.