Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях - Тетяна Вишко

Посібник Дихай і живи повертає до життя через любов. До нормального життя. Попри війну. Ці ефективні психологічні техніки та вправи можна застосовувати, коли йдеться про тривогу, стрес, ПТСР, психологічну травму, втрату, провину вцілілого, депресивні стани. А що почасти книжку написано як діалог психологині з клієнткою, то замість нудьги від сухої теорії читач відчуває присутність у своєму житті психолога, з яким можна «на ти» і який запитує «Як ти?».

Для написання нонфікшну Дихай і живи Тетяна Вишко застосовує професійні знання у методі позитивної психотерапії, здобуті за роки навчання в КНУ імені Тараса Шевченка, численних курсів і тренінгів. Отримані усвідомлення авторка втілює у оповіді, де крізь розмови і своєрідні художні замальовки ділиться мудрістю. Кожен розділ супроводжується порадами з різних аспектів людського благополуччя. Наприклад, яким ланцюжком думок слід пройти, щоб знайти травму, стати на стежку її подолання й відшукати ресурси на шляху до зцілення.  

Текст не обмежується порадами, а й надає необхідні знання для розуміння поведінки людської психіки у різних ситуаціях. Психологиня наголошує: важливо усвідомлювати своє самопочуття повсякчас, адже так стабілізація емоційного стану минатиме легше.