Ефект ритуалів. Від звички до ритуалу: використовуйте дивовижну силу повсякденних дій

Приготовление завтрака, утренние прогулки, звонки родным, чтение перед сном — жизнь каждого из нас состоит из небольших повседневных ритуалов. Но можно ли извлечь какую-то пользу из ежедневно повторяющихся мелочей?

Автор книги вместе с лучшими психологами, экономистами, нейробиологами и антропологами в течение десяти лет исследовал, каким образом индивидуальные и коллективные ритуалы помогают нам преодолевать жизненные вызовы, сохранять устойчивость и реализовывать собственные возможности. Результатом исследований стало это издание. С его страниц вы узнаете:

• как возникают ритуалы;
• в чем разница между ритуалом и привычкой;
• как сделать так, чтобы ритуалы работали на нас, а не наносили вред;
• как создавать собственные ритуалы;
• как благодаря ритуалам улучшить личную и профессиональную жизнь.