Спокойной ночи. 4-недельный план для улучшения сна, функциональности мозга и самочувствия

Полноценный ночной отдых является основой здоровья тела и мозга. Почему же так много людей имеют проблемы со сном? В книге «На ночь глядя!» доктор Майкл Мозли объясняет, что происходит с организмом во время сна, какие факторы вызывают его самые распространенные нарушения, почему привычные рекомендации часто не дают результата. Автор предлагает расширенный 4-недельный план улучшения сна, а также приводит дополнительные материалы о здоровье мозга, настроении, иммунитете и метаболизме.

Издание содержит полезные советы для подростков, людей, работающих в ночные смены, и тех, кто часто путешествует между часовыми поясами, а также рецепты, которые будут способствовать более глубокому сну посредством улучшения микробиома кишечника. Книга «На ночь глядя!» предоставляет инструменты, необходимые для лучшего сна, хорошего настроения и уменьшения стресса.

Автор: Майкл Мозли

ISBN: 978-966-948-943-2

Издательство: Stone Publishing