Проект "Позаботься о себе" - Джейн Гарди | Издательство Старого Льва, книга на украинском, новая, твердая

Проект "Позаботься о себе". Как избавиться от усталости и найти время для перемен" - это искренняя и практичная книга Джейн Гарди, созданная для тех, кто испытывает эмоциональное истощение и давление чрезмерных ожиданий. Автор не предлагает магических трансформаций за один день. Она учит искусству маленьких шагов: как начать с доброго слова к самому себе, как позволить себе минуту тишины и научиться говорить "нет" чужим требованиям, чтобы сказать "да" собственным потребностям. Это история о том, как шаг за шагом освободиться от сокрушительной самокритики, выстроить здоровые личные границы и, наконец, вернуть себе ощущение собственной ценности. Книга наполнена жизненными примерами и простыми упражнениями, которые помогут найти вожделенное равновесие без радикальных изменений в графике.

Мы рекомендуем это издание всем, кто чувствует себя перегруженным, борется с выгоранием или просто ищет поддержки на пути к внутреннему комфорту и самопринятию.

Джейн Гарди отказывается от сложных теорем в пользу действенной эмпатии:

• Практичность без давления: советы автора легко внедрить в ежедневную жизнь, они не требуют сверхусилий, а наоборот - освобождают ваш мысль и тщательно заменяют ваш ресурс.
• их в поддержку, в которой мы все так нуждаемся.
• Искусство границ: вы узнаете, как защищать свое время и энергию, не чувствуя при этом вины перед окружающими.
• Теплый стиль изложения: чтение этой книги похоже на разговор с мудрым другом, который понимает вашу боль и верит, что вы достаточно хорошо. темы, раскрывающиеся в "Проекте" :
  • Диагностика истощения: как вовремя заметить сигналы организма и остановить падение в бездну усталости.
  • Ежедневные ритуалы заботы: простые действия, наполняющие энергией и помогающие сохранять покой. перфекционизма: как позволить себе быть неидеальным и при этом оставаться счастливым.
  • Поиск времени для перемен: где найти пространство для саморазвития, когда кажется, что день расписан по минутам.

  Об авторе :

  Джейн Гарди страдают депрессией и тревожными состояниями. Джейн сама прошла через сложные жизненные испытания, поэтому ее советы основываются на реальном опыте и глубоком понимании человеческой психологии. Ее миссия - сделать заботу о ментальном здоровье доступной, понятной и лишенной стигмы для каждого.