Блуждание - вот чем постоянно занимается мозг. Нами управляют привычки и инстинкты. И мы даже не осознаем, что постоянно существуем на грани прошлого и будущего, когда должны были бы присутствовать здесь и сейчас. Жить в моменте ежесекундно. Чтобы свободно и нестандартно мыслить, повышать свою самоценность и ценность других людей, не пользуясь оценочными суждениями или стереотипами. Оставаться уравновешенными в сложных обстоятельствах. Не игнорировать некомфортные эмоции и чувства. Справляться со стрессом, тревожностью, паническими атаками, физической болью, зависимостями. Медитативная практика осознанности возвращает свободу выбирать, как реагировать на все происходящее. Для этого нужно немного времени, терпения и доверия к себе.

Автор: Наварро Дж.

ISBN: 978-966-982-305-2.

Издательство: Vivat.