Приймаю щоденно, по 3 г одразу після тренування або у день відпочинку, з достатньою кількістю води. У тренувальні дні варто комбінувати з хорошим білком, вуглеводами та інтенсивними вправами (наприклад, силовий тренінг, інтервали). Відчуваю, що мʼязи працюють з більшою потужністю. Рекомендую