Ефект від приймання:

• зменшення жирової маси тіла;
• зменшення підшкірного жиру, жиру в печінці та вільних тригліцеридів у плазмі крові;
• карнітин бере участь у синтезі АТФ енергії для роботи сердцевого м'язу.

Принцип дії:

L-carnitine - це речовина, яка синтезується організмом у печінці та нирках, а також доступна з продуктів харчування тваринного походження. Карнітин має важливе значення у циклі перероблення жирів в енергію для роботи серця. Добавки карнітину використовуються спортсменами для втрати жирової тканини, тому що речовина є транспортером жирних кислот у мітохондрії, з подальшим окисленням жирів. Разом з коензимом - Q, L-carnitine покращує мітохондріальну функцію вироблення молекул АТФ та метаболізм жирів.

Деякі дослідження роблять висновок про користь приймання карнітину при когнітивних розладах: приймання добавки знижував загибель клітин головного мозку при хворобі Альцгеймера та Тремтливого паралічу Паркінсона. Крім того, все більше даних про ефективність карнітину щодо втрати жирової маси.

L-carnitine не є стимулятором ЦНС, та більше, він корисний і необхідний для забезпечення енергією серцевого м'яза. Медицина не виявила денну норму споживання, у спорті ефективною концентрацією заведено вважати 1.5 – 3.000 мг на день

Вживання карнітину перед тренуванням прискорює витрату жиру, його транспорт, окислення та використання як джерело енергії. Також варто пам'ятати, що вночі проходять основні жирообмінні процеси, тому приймання добавки на ніч прискорить метаболізм ліпідів. Дані досліджень показують зниження апоптозу печінки та вільних тригліцеридів у крові, а також зменшення підшкірного жиру.

Рекомендації до вживання: випивайте 25 мл перед тренуванням, в інші дні пийте перед сном.