Хай буде дощ. Психологічні практики, щоб прийняти складність життя

Наша боль как дождь, говорит психолог Даниил Миликовский. Мы не можем ее ни контролировать, ни избежать, но каждый ливень рано или поздно заканчивается.

Автор объясняет, что влияет на нашу психику и что из этого мы можем контролировать, а что — нет; как принять свои эмоции и научиться ими управлять. Книга учит мыслить более гибко и лелеять полезные мысли даже в самых сложных обстоятельствах, сохранять внутреннюю устойчивость и справляться с деструктивными мыслями.

Между историями клиентов психолог вплетает упражнения, которые помогают решать, опираясь на ваши жизненные ценности, и двигаться к плодотворной и наполненной смыслами жизни.

В своей книге Даниил опирается на техники из классической когнитивно-поведенческой терапии, терапии сострадания к себе и терапии принятия и ответственности.

Свернуть