Вивільни свій розум і почни жити. Нова терапія прийняття та відповідальності

Если вы взяли в руки книгу «Освободи свой разум и начни жить: новая терапия принятия и ответственности» от Стивена С. Гейза и Спенсера Смита, приготовьтесь по-другому посмотреть на свои психологические проблемы и свою жизнь — и на то, как вы ее проживаете.

С добротой, эрудицией и юмором Стивен С. Гейз и Спенсер Смит обучают читателей терапии принятия и ответственности (ТПО), которая предлагает совершенно иной подход к решению проблем и к жизни в целом. Не избегать страдания и не бороться с ним, а воспринимать его как неизбежную часть жизни. ТПВ — это не борьба с болью; это развитие готовности принять любой опыт, который может предложить жизнь.

Терапия принятия и ответственности предлагает путь выхода из страдания, помогая выбрать жизнь, основанную на том, что для вас наиболее важно. Если вы боретесь с тревогой, депрессией или гневом, эта книга может помочь — клиническая практика показывает, что ТПВ очень эффективна для решения многих психологических проблем. Но это не только одна из самых увлекательных книг по самопомощи, которая поможет решить конкретную проблему — она указывает путь к более насыщенной и полноценной жизни.

Книга «Освободи свой разум и начни жить» была удостоена награды The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit, присуждаемой выдающимся книгам по самопомощи, которые соответствуют принципам когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и содержат научно проверенные стратегии преодоления проблем.