Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу

От специалиста по поведенческой психологии Руки потеют, колени дрожат, мысли разбегаются и сложно сосредоточиться на текущих задачах из-за высокого уровня стресса — это ежедневная реальность многих людей. Тревожность может помешать полноценной жизни и самореализации. Однако, к счастью, поведенческий психолог Ник Трентон знает, как выбраться из капкана панических атак и страхов, перестать зацикливаться на негативных мыслях. • Как отслеживать деструктивные эмоции и локализовать негатив • Проработать посттравматический синдром и избавиться от кошмаров пережитого • Распознать внутренние тревоги • Сконцентрироваться на хорошем и расслабиться • Научиться преодолевать стрессовые атаки благодаря проверенным психологическим методикам • Фокусироваться на будущем и перестать мучиться прошлым Начните жизнь без негативного стереотипного мышления, ежедневного стресса и бессонных ночей, окутанных мрачными мыслями. Прислушайтесь к советам, которые помогут перенастроиться, контролировать мысли и изменить психические привычки. Достигайте большего, чувствуйте себя лучше и живите счастливо и беззаботно.

Автор этой книги прекрасно понимает, через что вы прошли и в какую изнурительную ситуацию попали, поэтому советует, как выбраться из этой ловушки тревоги и стресса.

Amazon