Креатин у капсулах знижує кислотність, сприяє зростанню сили та витривалості. Зручний для прийому, але інколи може призводити до затримки води в організмі.
Переваги: Покращує силу та витривалість, зручна форма прийому.
Недоліки: Може викликати затримку води, висока ціна.