Масло чиа O’freshly, 200 мл

Масло чиа является ценным продуктом благодаря своему богатому составу.

• Состав: Масло содержит значительное количество полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6). Витамины (в частности, витамин Е). Минералы: кальций, фосфор, магний и антиоксиданты.

Полезные свойства для организма:

• Здоровье сердечно-сосудистой системы: Высокое содержание жирных кислот Омега-3 и Омега-6 способствует снижению уровня холестерина, что может улучшить здоровье сердца и сосудов. Помогает поддерживать нормальное артериальное давление.
• Костная система и зубы: Обогащено кальцием и фосфором, что способствует укреплению костей и зубов. Важно для профилактики остеопороза и поддержания здоровья зубов.
• Снижение уровня холестерина: Регулярное употребление масла чиа может помочь снизить уровень «плохого» холестерина в крови и улучшить общий профиль холестерина.
• Улучшение состояния кожи: Витамин Е и мононенасыщенные жирные кислоты способствуют увлажнению и поддержанию здоровья кожи. Могут помочь смягчить сухую и шелушащуюся кожу.
• Нормализация обмена веществ: Богатый состав масла чиа может помочь в нормализации обмена веществ, что благоприятно сказывается на контроле веса.
• Поддержка иммунитета: Масло чиа содержит антиоксиданты и витамин Е, которые могут поддерживать здоровье иммунной системы и защищать организм от свободных радикалов.
• Антиоксидантные свойства: Защищает клетки от окислительного стресса благодаря антиоксидантам, предотвращая преждевременное старение и снижая риск различных заболеваний.
• Сбалансированное содержание омега-3 и омега-6: Помогает поддерживать здоровое соотношение этих жирных кислот, что важно для многих функций организма, включая воспалительные процессы.

Калорийность:

100 г масла чиа содержат примерно 884 килокалории (3699 кДж).

Пищевая ценность КБЖУ на 100 г продукта:

• Белки: 0 г
• Жиры: 100 г
• Насыщенные жиры: 8 г
• Полиненасыщенные жиры: ~64 г
• Мононенасыщенные жиры: ~16 г
• Углеводы: 0 г

Содержание жирных кислот на 100 г продукта:

• Полиненасыщенные жирные кислоты: около 64 г
• Мононенасыщенные жирные кислоты: около 16 г

Витамины и минералы:

Витамин Е.

• Кальций: ~630 мг (около 63% от суточной нормы).
• Фосфор: ~860 мг (около 123% от суточной нормы).

Магний.

Способы применения:

• Добавление в салаты: Заправьте свой любимый салат маслом чиа, чтобы придать ему насыщенный вкус и дополнительные питательные вещества.
• Смузи и йогурты: Добавляйте в смузи или йогурты для увеличения содержания омега-3 и придания кремовой текстуры.

Добавляйте в каши, омлеты или тосты для повышения их питательной ценности.

• Выпечка: Добавляйте масло чиа в выпечку, такую как кексы или маффины, чтобы повысить их питательную ценность.
• Рекомендуемые дозы: Рекомендуемая суточная доза масла чиа может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей. Обычно 1–2 столовые ложки в день.

Условия и срок хранения: Храните масло чиа в прохладном и тёмном месте, предпочтительно в холодильнике. Срок годности обычно составляет несколько месяцев, проверяйте дату производства на упаковке. Важно избегать прямого воздействия света и тепла, чтобы сохранить все полезные свойства продукта.