П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес - Адіті Неруркар

Стресс не означает, что у вас слабый характер и вы пасуете перед трудностями. Это естественная часть человеческого существования, здоровое биологическое явление, которое помогает справляться с многочисленными жизненными вызовами. Стресс становится проблемой, если не согласуется с темпом жизни, что приводит к выгоранию, усталости, нарушениям сна и многим другим симптомам. Чтобы вернуть стресс к здоровому уровню, автор предлагает пять научно обоснованных шагов к перезапуску, которые не требуют много времени и средств и доступны каждому:

• определите свои приоритеты;
• в мире непрекращающегося шума ищите тишины;
• синхронизируйте работу мозга и тела;
• дайте себе покой;
• станьте лучшей версией себя.

ISBN: 978-617-17-0958-4.

Издательство: Vivat.