Геть самосаботаж! Як за 6 кроків розблокувати мотивацію і силу волі

В начале года: «Я куплю абонемент в спортзал и буду тренироваться пять раз в неделю».

Через неделю: «Ой, все болит, гантели тяжелые, тренер слишком придирчив, это очень изматывает и отнимает слишком много времени. И зачем мне этот спортзал?». Знакомая ситуация? В подобные ловушки мозга попадают все люди. В новогоднюю ночь нам кажется, что мы достигнем всех целей, а когда дело доходит до дела, мы начинаем самостоятельно их саботировать. Почему это происходит и, главное, что в такой ситуации делать? На эти вопросы простым языком отвечает нейропсихолог Джуди Хо.

Джуди Хо объясняет, как наш мозг функционирует, загорается идеями, реагирует на вызовы и избегает опасностей. Также автор предлагает шесть шагов, которые повысят мотивацию и подпитают силу воли — а без них наш годовой абонемент в спортзал так и пролежит без дела.

Для широкого круга читателей, всех, кто хоть раз в жизни думал «я не смогу этого сделать» и из-за этого даже не пытался, а также делал то, что ему вредит.