Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь - Мэтью Маккей

Седьмое издание книги "Релаксация и снятие стресса.

Рабочая тетрадь" Марты Дэвис, Элизабет Эшельман и Мэтью Маккея, вышедшая в свет более миллиона экземпляров по всему миру, до сих пор остается основным источником информации о стратегиях уменьшения стресса, которые можно применять даже в самой.

В рабочей тетради вы исследуете собственные триггеры и симптомы стресса, а также узнаете, как создать личный план действий для уменьшения стресса.

В каждом разделе описаны различные методы релаксации, объяснены почему они работают, а также предложены упражнения, которые вы можете выполнять на месте, когда испытываете стресс.

В результате получилось исчерпывающее и одновременно доступное руководство, которое поможет вам обуздать стресс и построить более спокойную жизнь.

ISBN: 9786178419240