Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит

Седьмое издание книги «Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь» Марты Дэвис, Элизабет Эшельман и Мэтью Маккея, вышедшее тиражом более миллиона экземпляров по всему миру, до сих пор остается основным источником информации о стратегиях снижения стресса, которые можно применять даже в самой напряженной жизни.

В рабочей тетради вы исследуете свои триггеры и симптомы стресса, а также узнаете, как создать личный план действий для снижения стресса. В каждом разделе описаны различные методы релаксации, объяснено, почему они работают, а также предложены упражнения, которые вы можете выполнять на месте, когда испытываете стресс.

В результате получилось исчерпывающее и в то же время доступное руководство, которое поможет вам обуздать стресс и построить более спокойную жизнь.