Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності - Ума Найду

«Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок» — ви напевно чули цей вислів. Авторка цієї книжки схиляє до іншої інтерпретації: шлях до ментально здорового життя лежить через шлунок і кишківник. Невже завдяки раціону можна подолати депресію і тривожність? Який зв’язок між їжею і настроєм? Чому кишківник називають «другим мозком» і коли він «засмучений»? Який зв’язок між салямі й біполярним розладом? Що їсти, коли дошкуляють втома й безсоння? Як вплинути на стрес за допомогою меню? Ума Найду аналізує найсучасніші дослідження і пропонує варіанти, як позбутися різних ментальних проблем.

Для кого книжка?

Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче не лише познайомитись із надзвичайно цікавою галуззю харчової психіатрії, а й отримати поради стосовно того, як використати харчування і максимально збільшити дивовижну силу свого мозку.

Чи варто купувати цю книгу?

У книжці ви також знайдете історії з психіатричної практики авторки та раціони з детальними рецептами: меню для подолання депресії, тривожності, для ідеального сну, зменшення втоми, поліпшення пам’яті, посилення лібідо тощо.

"Ума Найду розкриває істину, яку я повністю підтримую: те, що ми їмо, впливає на мозок. Її проникливі дослідження і чудові рецепти — це ода підвищенню гостроти розуму." — Ліса Москоні, авторка книжки «Їжа для мозку»

"Авторка показує приховані зв’язки між їжею, настроєм і мозком. Вона розповідає, як полегшити глибокі страждання від депресії, тривоги, посттравматичного стресового розладу й інших станів за допомогою дієтичних змін. І все це ґрунтується на достовірних наукових даних." — Вільям Лі, доктор медицини, автор книжки «Їсти, щоб перемогти хворобу».