Це почалося не з тебе. Як успадкована родинна травма формує нас і як розірвати це коло - Марк Волінн (1343879)

Депресія, тривога, фобії - ви успадкували все це від попередніх поколінь! Родинні патерни, заховані й закодовані у поведінкових моделях, відіграють значну роль у нашому емоційному та фізичному здоров'ї. Вони пригнічують, ставлять хрест на самореалізації та перетворюють життя на пекло. Але є спосіб, як виявити родинні патерни через поведінку та фізичні симптоми. Розробляючи генограму, тобто розширюючи сімейне дерево, треба створити мапу травматичного досвіду, що передається від покоління до покоління. За допомогою візуалізацій та прямого діалогу можливо віднайти шляхи до інтеграції та відновлення психічного здоров'я. Так, це почалося не з вас. Але ви здужаєте це припинити й почати жити щасливим, спокійним і повноцінним життям. Намагаючись чинити опір переживанню та очікуючи на травматичний досвід, ми тим самим лише продовжуємо власний біль, попри намагання його уникнути.

На сторінках книги "Це почалося не з тебе. Як успадкована родинна травма формує нас і як розірвати це коло" відомий психотерапевт Марк Волінн розбирається, як минуле й родинні зв'язки можуть впливати на наше фізичне та емоційне здоров'я.

Згідно з теорією автора, нащадки людей, які пережили травматичні події, є носіями фізичних та емоційних симптомів травм, які ті безпосередньо переживали. За понад двадцять років професійної роботи з людьми, які страждають на депресію, фобії, тривоги та ПТСР, автор засвоїв, що впливи травм можуть "у спадок" передаватися нам від наших батьків, а інколи - від бабусь та дідусів, прабабусь чи прадідусів. У пропонованій вам книзі Марк Воллін наводить техніки, які допоможуть виявити тривоги та страхи, які можуть проявлятися у нашому мовленні, поведінці та фізичних симптомах.

У книзі розглянуті можливі сценарії взаємовідносин з батьками, які могли вплинути на наше життя не найкращим чином, проте поряд автор наводить приклади вправ, які зможуть позитивно вплинути на стосунки та впоратися з травмами минулого. 

Приклади, наведені на сторінках цієї праці повністю взяті з життя реальних пацієнтів автора, тож для багатьох читачів книга може стати не лише цікавим читанням, яке поглиблює розуміння людської психології, але й кроком на шляху до відновлення психічного здоров'я. Пам’ятайте, у кожного з нас можуть виникнути питання або проблеми, з якими важко впоратися самотужки, тож не нехтуйте допомогою спеціалістів та лікарів у разі потреби.

Марк Волінн - дослідник успадкованої сімейної травми із 20-річним стажем. Він вилікував тисячі пацієнтів, що потерпали від депресії, тривожності, панічних розладів, нав'язливих думок тощо. Як лектор він проводить семінари в лікарнях і навчальних центрах по всьому світі. Викладав у Піттсбурзькому університеті та Каліфорнійському інституті інтегральних досліджень. Дописувач Psychology Today, Psych Central та The New Yorker.

Автор: Марк Волінн.

ISBN: 978-966-982-835-4.

Видавництво: Vivat.