Долаємо співзалежність. Як припинити контролювати інших і почати дбати про себе - Мелоді Бітті (1308753)

У вас есть проблемы с самооценкой, сниженный эмоциональный фон, больше всего боитесь одиночества? Чувствуете себя великими крестными матерями и родителями этого мира и удовлетворяете, а то и предугадываете потребности других, игнорируя собственные? Ваш диагноз – созависимость. От такой психической патологии страдают миллионы людей, и она выражается в токсических отношениях: супружеских, с родителями, коллегами, друзьями. Хватит жить чужой жизнью и пытаться спасти всех ценой своего благополучия, размывая личные границы! Необременительные опросы помогут определить ваши координаты в причудливом мире созависимости, и вы не пройдете мимо выхода из этого лабиринта.

Созависимость является "тихим врагом" личности - она ​​разрушает человека так же как химические аддикции. Созависимый человек часто оказывается со своей проблемой один на один, и книги самопомощи становятся действенным оружием в борьбе. Автор рассказывает о первых тревожных колокольчиках созависимости, ее симптомах и способах выхода из этого болезненного состояния и токсических отношений.

По мнению Мелоди Битти, поводом для беспокойства и начала активных действий по преодолению созависимости являются:

• Навязчивая потребность в контроле поведения других для своей безопасности и уверенности.
• Хронически пониженный эмоциональный фон.
• Чрезмерный перфекционизм.
• Низкая самооценка и склонность к неоправданной самокритике, зависимость от постороннего одобрения.
• Чувство ответственности за эмоциональное состояние и благополучие других людей.
• Склонность к нездоровому самопожертвованию.
• Затруднения с установлением и поддержанием здоровых эмоциональных и физических границ.
• Тревожность, психология жертвы, вина и страх быть брошенным.

Несмотря на распространенный стереотип, что созависимость – болезнь отношений в паре, она часто возникает и в других социальных взаимодействиях: между родителями и детьми, с друзьями и даже с коллегами.

В книге "Преодолеем созависимость. Как прекратить контролировать других и начать заботиться о себе" автор шаг за шагом выводит читателей из лабиринта созависимости. Она говорит об источниках такого состояния, помогает лучше понять себя и описывает двенадцатишаговую схему по преодолению болезненной привязанности. Мелоди Битти приводит техники самоконтроля, дает ценные советы на каждый день и списки вопросов для самопроверки на предмет созависимости. В книге приведены также примеры поведения созависимых людей, собранные автором за время ее практики как консультанта по зависимостям. Кроме собственного опыта автор исследует труды выдающихся психотерапевтов, писателей и ученых, интерпретируя их для широкого круга читателей. Каждый раздел этой нонфикшн-книги завершается вопросами или упражнениями по преодолению обозначенной в нем проблемы. Сочетание теории созависимости и практических упражнений делают книгу уникально-терапевтической для всех, кто попал в сети этого расстройства.

Более пяти миллионов читателей уже оценили идеи Мелоди Битти. Если вы искали увлекательную книгу о психологии отношений и саморазвитии – это точно она!

Мелоди Битти – американский автор книг о самопомощи в созависимых отношениях. Битти опубликовала 18 книг, среди которых Codependent No More, Beyond Codependency, The Language of Letting Go and Make Miracles in Forty Days: Turning What You Have into What You Want, опубликованная в 2010 году. Несколько ее книг были переведены и изданы на другие языки.

Автор: Мелоди Битти.

ISBN: 978-966-982-833-0.

Издательство: Vivat.