Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих

Незначительные изменения, значительные результаты! Узнайте секрет долгосрочных результатов! Насыщенная основанными на фактах стратегиями самосовершенствования, книга «Атомные привычки» научит, как приобрести манеры и навыки, которые будут работать на вас, а не против вас.

В книге Джеймс Клир делится чрезвычайно интересной и по-настоящему продуктивной методикой выработки полезных привычек. В ее основе лежит понятие четырехступенчатой модели привычек (раздражитель, стремление, отклик, вознаграждение), а также четыре порожденных этой моделью закона изменения поведения.

Изложенный материал подтверждается результатами научных исследований, однако книгу следует трактовать не как научное исследование, а как руководство по эксплуатации, содержащее мудрые практические советы и объяснения механизмов создания и изменения собственных привычек. Единого правильного способа приобретения полезных привычек, конечно, не существует, но автор предлагает лучший из известных подходов, который сработает независимо от того, с чего именно вы начинаете и что именно пытаетесь изменить.

Изложенные стратегии пригодятся всем, кто нуждается в пошаговой инструкции по улучшению, независимо от того, что ставится целью — улучшение здоровья или благосостояния, производительности труда или отношений, а возможно, всего перечисленного вместе.

Цитаты из книги «Атомные привычки»:

"Цели — это хорошо для того, чтобы определить направление, но для достижения прогресса лучше всего подходят системы".

"Привычки — это сложный интерес самосовершенствования"

"Проблема №1: Победители и побежденные имеют одинаковые цели".

"Каждое ваше действие — это голос за то, каким человеком вы хотите стать".

"Успех — это продукт ежедневных привычек, а не одноразовых преобразований".