П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес - Неруркар Адіті

Стрес не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду численним життєвим викликам. Стрес стає проблемою, якщо не узгоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну й багато інших симптомів. Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує п'ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу й коштів і доступні кожному:

визначте свої пріоритети;

у світі неспинного галасу шукайте тиші;

синхронізуйте роботу мозку й тіла;

дайте собі спокій;

станьте найкращою версією себе.